افسردگی با حالت اندوه داشتن متفاوت است و برای تشخیص این دو از یکدیگر می توان از طریق علائم جسمی افسردگی پی به تفاوت این دو و تشخیص افسردگی برد.
به گزارش نجوا خبر، هر از چندگاهی داشتن احساس اندوه بخش عادی زندگی است اما افسردگی یک چیز بسیار متفاوت است. این میتواند منجر به انواع مختلفی از علایم شود - هم عاطفی و هم فیزیکی - که بر زندگی روزمره فرد تأثیر میگذارد.
بیشتر بخوانید:
افسردگی یک بیماری شایع است و طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۳۵۰ میلیون نفر از سنین مختلف از افسردگی رنج میبرند و افرادی که افسردگی دارند، نا امیدی، تنهایی و یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی از آنها لذت میبرند را تجربه میکنند و تمام این احساسات میتواند با توانایی فرد برای عملکرد درست و موثر بر کیفیت زندگی آنها تداخل داشته باشد.
در حالی که بسیاری از مردم از این علائم عاطفی آگاه هستند، علائم فیزیکی مربوط به افسردگی اغلب نادیده گرفته میشوند چون آنها به عنوان ارتباط دیده نمیشوند. برای درک افسردگی باید از علائم فیزیکی نیز آگاه باشید که این میتواند به تشخیص به موقع و درمان کمک کند.
علائم جسمی افسردگی
۱. کاهش یا افزایش وزن:
افسردگی هورمونها را تحت تأثیر قرار میدهد و باعث میشود که شما بخواهید بیش از حد معمول غذا بخورید و هم چنین، مسائل خواب مرتبط با افسردگی میتواند مشکل را پیچیده کند چون محرومیت از خواب میتواند با گرسنگی و هورمونها رخ دهد وو پس بنابراین افسردگی میتواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شود.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ که در ژورنال روان شناسی بهداشت منتشر شد حاکی از آن است که افراد افسرده خطر بسیار بالاتری برای ابتلا به چاقی دارند و این میزان در میان افراد افسرده به خاطر چاقی مفرط، به ویژه برای زنان نوجوان بالا بود و این یافتهها ناشی از مرور دادهها از ۱۶ مطالعه بود. اگر شما یا فردی در اطرافتان یک تغییر نسبتاً ناگهانی در وزن را تجربه میکند، به پزشک مراجعه کنید تا به علت افسردگی نگاهی بیندازد.
۲. درد و رنج:
بعضی مواقع درد مفاصل یا ماهیچهای میتواند ناشی از افسردگی باشد و وقتی احساسات را در داخلتان نگه دارید، در نهایت به صورت فیزیکی به شکل درد بدن ظاهر میشوند. چه به صورت سردرد و چه درد کمر، احساسات سرکوب گرایانه میتواند به هر شکلی از درد بیرون بیاد و یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ که در PLOS منتشر شد نشان داد بیمارانی که دارای علائم افسردگی حاد و یا اضطراب هستند یک نوع درد قلبی - تنفسی بیشتری را در مقایسه با افراد غیر مبتلا دارند و با این حال، این امر تحقیقات بیشتری را میطلبد.
در برخی موارد، درد نیز منجر به افسردگی میشود و برای مثال، اگر در حین راه رفتن و یا انجام کارهای خانه درد زیادی دارید، میتواند باعث شود که شما احساس کمبود بکنید.
افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در حدود ۳.۴ برابر بیشتر به افسردگی مبتلا هستند.
کمردرد در افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات روحی نیز رایج است و این امر به این دلیل رخ میدهد که افراد افسرده عادت دارند که به جلو خم میشوند و باعث درد کمر میشود.
۳. مشکلات معده:
همچنین ارتباط قوی بین مشکلات هاضمه - نفخ، یبوست، روده تحریک پذیر و افسردگی وجود دارد. روده به ویژه نسبت به حالات روحی شما واکنش نشان میدهد وهم چنین سلول های عصبی در روده شما ۸۰ تا ۹۰ درصد سروتونین بدن تان را تولید میکنند.
افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده میشود. مطالعهای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۴ در مورد تاریخچه گوارش منتشر شد حاکی از آن است که اختلالات افسردگی و تنشی همراه با سندرم روده تحریک پذیر و زخم هستند و ارتباط ویژه بین این اختلالات روان شناختی و معده و رودهای، نشان میدهد که بیماری های معده و رودهای ممکن است بر رفتار روانی فرد تأثیر بگذارد.
در مطالعهای که اخیراً در سال ۲۰۱۶ منتشر شده است، محققان داده های مربوط به یک نمونه ۶،۴۸۳ نوجوان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که اگر قبلاً دچار اختلالات روانی خاصی شده باشند، برخی از بیماری های جسمی در کودکان و نوجوانان بیشتر رخ میدهد و افسردگی نیز اغلب به دنبال آرتریت و بیماری های دستگاه گوارش رخ خواهد داد.
۴. مشکل خواب:
افسردگی ممکن است منجر به طیف وسیعی از علایم بی خوابی از جمله مشکلات خواب (خوابیدن)، مشکل ماندن در خواب (نگهداری خواب) و خواب آلودگی روزانه شود. افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس شدید خستگی ناشی میشود که میتواند در میان بدترین علائم افسردگی باشد و به طور شگفت انگیزی حتی اگر تا جایی که ممکن است احساس خستگی کنید، افسردگی میتواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد.
عدم کیفیت خواب راحت میتواند منجر به اضطراب شود و شرایط شما را بدتر کند. مطالعهای که در سال ۲۰۰۸ منتشر شد حاکی از آن است که اختلال خواب ذهنی و عینی در افسردگی شایع، پریشان و اغلب با درمان حل نشده است. اختلال خواب، تغییرات قابل توجهی در عملکرد انتقال دهنده عصبی مغز را نشان میدهد و همچنین منجر به نقص قابل توجه در کیفیت زندگی میشود.
۵. میگرن:
بسیاری از درد های مزمن، سردرد و میگرن به افسردگی مرتبط هستند و در حالی که افسردگی میتواند منجر به سردرد شود، علائم متداول در افراد مبتلا به میگرن نیز دیده میشود.مطالعهای که در سال ۲۰۰۹ منتشر شد حاکی از آن است که ارتباط ویژهای بین افسردگی و میگرن با هاله وجود دارد و این ارتباط عمدتاً ناشی از همپوشانی عوامل خطر پذیری است.
به طور مشابه، یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ در ژورنال سردرد و درد گزارش میدهد آنهایی که به میگرن مبتلا میشوند، به احتمال بیشتری از افسردگی و تنش رنج میبرند و مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد نشان داد که زنان میانسال مبتلا به میگرن یا سردردهای غیر میگرنی در معرض خطر ابتلا به افسردگی در حادثه هستند.
۶. مشکلات پوستی:
هورمون های استرس به پوست شما آسیب میرسانند و افسردگی با بالا رفتن سطح هورمون استرس کورتیزول همراه است و بنابراین دیدن مشکلات پوستی در افراد مبتلا به افسردگی متداول است و حتی میتواند شرایطی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه را بدتر کند.
طبق گزارش در بین حدود ۳۰ درصد از بیماران مبتلا به افسرگی مشکلات پوستی گزارش شده است. چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است علاوه بر این، مطالعه سال ۲۰۱۵ متوجه شد که افسردگی و اضطراب در بیماران دارای پسوریازیس، درماتیت اتوپیک، اگزما و زخم ساق پا رایج است. ارتباط بین افسردگی و مشکلات پوستی ممکن است ناشی از غفلت باشد که یک عارضه جانبی معمولی از افسردگی است.
۷. درد قفسه سینه:
درد قفسه سینه نشانه خوبی از مشکلات قلبی است و چیزی که بسیاری از مردم نمیدانند این است که درد سینه به افسردگی مرتبط است و برعکس.افسردگی میتواند بر ریتم قلب تأثیر بگذارد، فشار خون را افزایش داده و انسولین، کلسترول و هورمون استرس را بالا ببرد.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد نشان داد که افرادی با نارسایی قلبی که به طور متوسط یا سخت افسرده هستند چهار برابر خطر مرگ زودرس دارند و خطر ابتلا به بستری شدن در بیمارستان در مقایسه با افرادی که افسرده نیستند را دو برابر میکند.
۸. سلامت ضعیف دهانی:
افسردگی نیز میتواند بر سلامت دهانی شما تأثیر بگذارد و این در درجه اول نتیجه فقدان مراقبت از خود است که معمولاً با افسردگی رخ میدهد.در مطالعهای که در سال ۲۰۱۴ توسط انجمن های بینالمللی برای تحقیقات دندان پزشکی منتشر شد، محققان دریافتند که افسردگی و اضطراب با فقدان سلامت دندان مرتبط هستند که عمدتاً ناشی از افسردگی است و منجر به مسامحه افراد در مراقبت از خود میشود.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۵ در دندان پزشکی جامعه و امراض مسری یافت شد، نشان داد که افسردگی با تعداد دندان های کرم خورده در بین افراد بین ۳۵ تا ۵۴ سال سن و نه با گروه های سنی دیگر ارتباط دارد.
همچنین مطالعهای که در سال ۲۰۱۶ در ژورنال رشد عاطفی منتشر شد، حاکی از آن است که متخصصین سلامت روانی باید از پیامدهای دهانی رژیم غذایی نامناسب و داروهای روان گردان آگاه باشند که افراد مبتلا به افسردگی با آن مقابله میکنند و باید گام های لازم برای تضمین سلامت دهانی خوب را بردارند.